下半身 痩せ こんな方法

ストレスがあると心身共に不調をきたしたりし易いと言う事はよく聞きますが、ストレスはダイエット、下半身痩せ等の部分痩せをしたい人にも天敵となります。

そこで、今回はストレス解消方法のひとつ入浴中に行えるアロマバスについて詳しく見て行きたいと思います

１日の疲れをとる為にも冷え性の改善のためにも、可能なかぎり毎日湯船につかるのがいいとされます。
身体がリラックスすればアロマオイルの成分も肌に浸透し易くアロマバスの効果もあがります。
深呼吸しながら香りを吸収する事がアロマバスには重要です。

アロマオイルを最高６滴加えて良くかき混ぜ、全身浴をします。
肌が敏感な人は天然塩大さじ２杯を入れるかアロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れるといいそうです。
妊娠中や身体の状態で使えないアロマオイルもあり、１歳以下のあかちゃんにはアロマオイルは使えないようです。
こどもに使用するときは、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで７～１０歳は４滴、１１～１２歳は５滴が目安だそうです。

次は半身浴のやり方です。
身体をじっくりと温めたいときに適したのが半身浴だそうです。
半身浴はぬるめのお湯に心臓の下までつかります。
心臓に負担がかから、ないため長い時間つかる事が出来ます。

浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４～５滴垂らし、よくかき混ぜて半身浴をします。
２０～３０分つかるといいようです。

又、全身浴、半身浴以外に、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなんかも下半身痩せ、ストレス解消に非常に効果的だそうです。
手の疲れから、くる肩こり頭痛、しもやけ、手荒れのお手入れなどにも手浴、足を温めるだけで体全体の血行も良く可能足浴、どちらも全身浴や半身浴より簡単にできようです。

下半身痩せ、脚痩せ、ストレス解消の為にアロマパスをうまく生活に取り入れると心も豊かになりそうでいいのではないでしょうか？