アロマバスでリラックス

ストレスがあると心身共に不調をきたし易いと言う事はよく聞きますが、ストレスはダイエット、下半身痩せ等の部分痩せをしたい人にも天敵となります。

そこで、今回はストレス解消方法のひとつとして、アロマバスについて詳しく見て行きたいと思います

１日の疲れをとる為にも冷え性の改善のためにも、毎日湯船につかるのはとても良い習慣です。
深呼吸しながら香りを吸収する事がアロマバスには重要です。身体がリラックスすればアロマオイルの成分も肌に浸透し易くアロマバスの効果もあがります。

アロマオイルを最高６滴加えて良くかき混ぜ、全身浴をします。
肌が敏感な人は天然塩大さじ２杯を入れるかアロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れるといいそうです。
ただし、妊娠中や身体の状態で使えないアロマオイルもあり、１歳以下のあかちゃんにはアロマオイルは使えないので注意してください。
こどもに使用するときは、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで７～１０歳は４滴、１１～１２歳は５滴が目安だそうです。

次は半身浴のやり方です。
身体をじっくりと温めたいときに適しているのが半身浴だそうです。
半身浴はぬるめのお湯に心臓の下までつかります。
心臓に負担がかから、ないため長い時間、入浴する事が出来ます。

浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４～５滴垂らし、よくかき混ぜて半身浴をします。
２０～３０分つかるといいようです。

又、全身浴、半身浴以外に、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなんかも下半身痩せ、ストレス解消に非常に効果的だそうです。
手の疲れからくる、肩こり頭痛、しもやけ、手荒れのお手入れなどにも手浴や足浴で手足を温めるだけで体全体の血行も良くなりかなり改善することができるようです。手浴、足浴とも全身浴や半身浴より簡単にできるので、忙しい方には特におススメです。

下半身痩せ、ストレス解消の為にアロマバスをうまく生活に取り入れると精神的にもゆったりでき、下半身痩せにもいい結果を得られると思います。

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